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十分钟搞定营养早餐--鸡蛋火腿三明治(图)

2017-09-11 11:25 cassie 摘选

就算是上班的早上时间很赶,也可以应付


   有了吐司要做三明治那就很快手了,

  煎个蛋,切点蔬菜,配上芝士片,摆一摆就弄好了,十分钟绰绰有余,

  就算是上班的早上时间很赶,也可以应付,

  再配个牛奶麦片什么的,就是营养丰富的早餐了。

  早餐吃得饱饱的,整个早上都精神抖擞!!

  没时间做吐司,那就买现成的,自己加上丰富的材料,一样好吃!

  材料:吐司6片  鸡蛋2个  火腿5片  青瓜半条          芝士2片  清甜味沙拉酱适量

  做法:

1、鸡蛋煎成荷包蛋,喜欢糖心的可以不要煎太熟,火腿片过一下热锅,青瓜切长片,青瓜的长度和吐司一样---图1;

2、取一片吐司,均匀地抹上沙拉酱,摆上青瓜片和火腿片---图2-4;

3、再放上一片吐司,又抹沙拉酱,摆上芝士片和荷包蛋,空白的地方我又放了两片青瓜,最后再放一片吐司就可以了---图5-8;

4、对半切开,切成什么形状都行,开吃---图9。

  经验分享:

  三明治的配料可以根据自己的喜好搭配,青瓜可以换成番茄或者生菜,沙拉酱也可以换其他口味,刚好剩5片火腿,就全部用上了,配料自己按需调整用量都可以哈。

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